プロテイン

この時期にドーピングの話は如何なものかと思いますが、昨日のニュースになっていましたのでご紹介します。最近国内でのドーピング違反がちらほらとニュースになってきました。 今回は大学生の競泳選手にドーピングの陽性反応が出たとのことです。 サプリで...

スポーツ時には必須アミノ酸が運動のエネルギーに使われたり筋肉疲労を抑制します。 これは必須アミノ酸を摂取することで運動のパフォーマンスが向上するということです。 ではスポーツ選手には欠かせないアミノ酸について、ご紹介します。 アミノ酸とは ...

日本国内に居ながら海外製のプロテインを購入することが簡単な時代になりました。 逞しい筋肉をつけたい人から健康的な身体を手にしたい人、さらには効率的に痩せたい人まで、プロテインの利用者は増え続けています。 プロテインはホエイ・カゼイン・ソイと...

スポーツの前にはアミノ酸で栄養補給、運動が終わったらプロテインという流れが一般的です。 なぜそうなるのかと言いますと、摂取してから効果が出るまでの速さが違うからです。 アミノ酸は消化の必要がなく非常に吸収が早いので、筋肉疲労の回復の効果がす...

プロテインはマッチョだけが愛用している時代はもはや終わり、今やスポーツマンや健康維持目的のためにも利用者が拡大しています。 そして一般人でもトレーニングの後にプロテインを摂取することで疲労の回復が早まり筋肉をより成長させることが出来ます。 ...

プロテインバーはコンパクトなのでどんなタイミングでも栄養を摂取できます。 プロテインバーには筋肉を成長させるタンパク質、その吸収を助けるビタミン・ミネラルもしっかりと配合されています。 トレーニング時の補給やダイエット時の代替食としても、プ...

プロテインといえばボディービルダーを連想してしまいますが、プロテインは決して彼ら専用ではありません。 プロテインは筋肉を修復し成長させるものですから、あらゆるスポーツ選手に必須のアイテムです。 ではプロテインの効果からご紹介していきます。 ...

マッチョになって痩せようという話ではありません。 毎日の食事の栄養摂取を少しプロテインに頼ることで、食事の量を減らして痩せようということです。 ではプロテイン置き換えダイエットについて確認していきましょう。 プロテインダイエットとは プロテ...

プロテインは水に溶かす必要がありますが、スプーンでかき混ぜるような軽い動作ではあまり溶けません。 そこでプロテインをキレイに溶かすにはバーテンダーが使っているシャカシャカみたいなのが必要です。 そしてそのシャカシャカは「プロテインシェイカー...

プロテインはお医者さんに処方してもらう薬では無いので、そもそも副作用という考え方があてはまりません。 でも実際にプロテインを摂取することで体調を崩すことはありますので、それはデメリットと表現できます。 ではどんなデメリットがあるのかをご紹介...