ランニング

紫外線対策は女性なら中学生？くらいから完璧な知識と実践により日焼け止めを怠らないでしょう。 しかし男性はどうでしょうか。日焼けに無関心だったり、日焼けしたほうが強いとか思っていませんか？ 本当のところ日焼けをするとどうなるのでしょうか。 ま...

ふくらはぎのトラブルによくあるのが足がつる（こむら返り）と肉離れです。 足がつるタイミングには運動中はもちろんのこと、就寝中や妊娠中、身体が冷えてても起こります。 肉離れは足がつるのと似ていますが、より深刻な症状です。痛みが引かない場合は整...

膝の痛みはランニング・登山・バスケ・サッカー・バレーボールと、様々なスポーツに共通する怪我の代表格です。 軽い痛みならスポーツを続けながら同時に治療も行いたいものです。 あるいは山から下山する時など、膝が痛くてもレスキュー隊を呼ぶわけには行...