ジョギング

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痩せるウォーキングの歩き方を解説!最も効果がある速度は?

ただ何となくのフォームでウォーキングをするよりも、ランニング的に正しいフォームでウォーキングをしましょう。 正しいフォームを身につければケガの予防になりますし、もしかしたらウォーキングから次の段階へ行く時にも役立ちます! ...
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朝か夜、ランニング・ジョギングするなら時間帯は夜がイイ!

朝のランニングは痩せると聞くけど起きる自信はありません。早寝すればなぜか遅起きになる不思議。 夜のランニングは走る前からクタクタ。でも意外とランニングやウォーキングをしている人は多いですね。 もう最初から私の結論は夜ラン...
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室内スロージョギングをその場で出来る効果的な方法

室内なら雨が降っていても冬の寒さ夏の暑さでもトレーニングが出来ます。 さらに昼の紫外線、夜の危険性も関係なく、人の目を気にせずに運動が出来るのです。 では室内でのスロージョギングはどうすればよいのかを見ていきましょう。 室内ス...
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スロージョギングの効果と走り方のまとめ

走る目的は人それぞれですが、主にダイエットや健康維持を挙げる人が多いのではないでしょうか。 走るなら出来る限り楽な方がいい、そんな正直者の貴方にはスロージョギングが適しています。 試してみると意外と楽でもなかったりします...
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