ダイエット

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心拍トレーニングで効果的に脂肪燃焼させよう!最大心拍数を計算しよう

毎日健康やダイエットのために走ったり、またはもっと速く走りたい場合、心拍数を目安にすると効率的だったりします。 最近は時計のように腕につけるだけで脈拍を測れる機器が増えています。 腕の血流を光で測定する光学式によって脈拍...
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活動量計スマートブレスレットで心拍数を計ろう5千円以下おすすめ比較!

ダイエットのお供として歩行数や移動距離・消費カロリーが測定できるとやる気が出てきますよね。 さらに心拍数も計れれば運動強度の増減の目安になります。 現在の活動量計スマートブレスレットはもはやGPSが付いていないだけで機能は全部入りで...
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皮下脂肪の効果的な落とし方は生活習慣の見直しが大切!

ヘソの下あたりの贅肉が洋ナシのようにどっぷりとしていてつまめるのが皮下脂肪型肥満です。 体のラインを美しくするためには皮下脂肪を落とさなくてはいけません! 男性に多い内臓脂肪の減らし方も必要な方はどうぞ。 皮下脂肪とは...
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内臓脂肪の減らし方は軽い運動と食事の見直しで!

肥満には内臓脂肪型肥満(リンゴ型肥満)と皮下脂肪型肥満(洋ナシ型肥満)があります。 リンゴ型とはお腹がリンゴのように張り出す様のことを表していて、原因は内臓の周りに脂肪がつくからです。別名メタボ体型です。 洋ナシ型とはヘ...
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