ランニング

ランニングの練習方法にペース走とビルドアップ走というものがあります。 ラン初心者には少し不向きな練習ですが、マラソンで更に速く走りたいランナーにとってはとても良い練習になります。 ペース走とは 走るペースを決めておき、ずっと同じ速度で走り続...

ランニングに必ず必要なものはシューズくらいなものです。他のウェアなどは走りを快適にするものであって必須ではありません。 そしてシューズは、アスファルトの上を走る時に足を守ってくれる大切なものです。 シューズの特徴を知り、足と走りにフィットし...

ランナーによく起こる不調があります。 その原因と対策を知っていれば、実際に不調になっても冷静に対処できます。 事前に予防法を知っておきましょう。 熱中症 原因と症状 気温や湿度の高い環境で、運動をしたり長時間過ごすと体温調節する機能が正常に...

シューズがあれば走ることが出来ますが、最近は機能的でオシャレなソックスが揃っています。 走り続けても快適な消臭・速乾素材だったり、土踏まずのサポートができたりと、機能的に設計されています。 是非人気のソックスをチェックしてみて下さい。 ラン...

春・夏・秋のランニングやジョギングは強い日差しが気になってきますね。 快適に走るためにランニングキャップを着用しているランナーは大勢います。 そこでデザインと機能性を併せ持ったランニングキャップをご紹介していきます。 ランニングキャップの効...

太陽が眩しい季節がやってきました。 ランニング時にスポーツサングラスをかけると走りがとても楽になることがあります。 今回は、スポーツサングラスの機能と選び方、そしておすすめのサングラスをご紹介いたします。 スポーツサングラスについて © 1...

毎日のランニングがどれくらいの消費カロリーになっているのか、知っていれば計画が立ちますしヤル気も出ます。 早速、消費カロリーを計算して痩せる計画を立てましょう。 ランニングの消費カロリーは体重と距離 ランニングは有酸素運動ですから脂肪燃焼効...

トレーニングやマラソン大会・暑い日などに持っていると便利なのがランニングポーチやバックパックです。 ペットボトルやスマホなどはランニングポーチに入れておくのがおすすめです。 人気のナイキ・アディダス・アシックスなどのメーカー品もご紹介します...

スポーツをすると思った以上にバストが揺れます。 普段と同じブラではスポーツの動きに対応することが出来ないため、胸が垂れる原因になります。 スポーツ専用のブラジャーなら運動をしてもしっかりと胸を支えてくれます。 そこで、スポーツ専門のスポーツ...

肌寒い時期はランニングタイツで良かったですが、暑くなってくるとタイツを履くだけで消耗する感じがあります。 そろそろタイツを脱いでランニングパンツを履いたほうが快適なのかもしれません。 ランニングパンツは夏や冬でも年中通して使えますし、洗濯は...