ランニング

©バードスタジオ/集英社・フジテレビ・東映アニメーション あのドラゴンボールのファンランイベントが開催されるそうです。2017年9月10日（日）に幕張海浜公園（東京）、2017年9月23日（土）にりんくうビーチ（愛知）で開催されま...

長い時間走るLSDや週末のランニングを飽きずに続けるには、時には変化をつけてみるのも良いものです。 いつものコースを変えてみるのもありですが、身体が自然に動き出すような音楽を聴くと、ずっと走っていたい気分になります。 スポーツをしな...

膝の痛みはランニング・登山・バスケ・サッカー・バレーボールと、様々なスポーツに共通する怪我の代表格です。 軽い痛みならスポーツを続けながら同時に治療も行いたいものです。 あるいは山から下山する時など、膝が痛くてもレスキュー隊を呼ぶわ...

ふくらはぎのトラブルによくあるのが足がつる（こむら返り）と肉離れです。 足がつるタイミングには運動中はもちろんのこと、就寝中や妊娠中、身体が冷えてても起こります。 肉離れは足がつるのと似ていますが、より深刻な症状です。痛みが引かない...

紫外線対策は女性なら中学生？くらいから完璧な知識と実践により日焼け止めを怠らないでしょう。 しかし男性はどうでしょうか。日焼けに無関心だったり、日焼けしたほうが強いとか思っていませんか？ 本当のところ日焼けをするとどうなるのでしょうか。...

自宅から会社まで走ったり、又はその逆をすることを通勤ラン・帰宅ランと言います。 通勤時間をランニング・トレーニングに当てることで時間の有効活用になります。 時間にすると走って1時間以内で到着できる距離なら通勤ランをすることが出来ます...

肌寒い時期はランニングタイツで良かったですが、暑くなってくるとタイツを履くだけで消耗する感じがあります。 そろそろタイツを脱いでランニングパンツを履いたほうが快適なのかもしれません。 ランニングパンツは夏や冬でも年中通して使えますし...

スポーツをすると思った以上にバストが揺れます。 普段と同じブラではスポーツの動きに対応することが出来ないため、胸が垂れる原因になります。 スポーツ専用のブラジャーなら運動をしてもしっかりと胸を支えてくれます。 そこで、スポーツ専門...

トレーニングやマラソン大会・暑い日などに持っていると便利なのがランニングポーチやバックパックです。 ペットボトルやスマホなどはランニングポーチに入れておくのがおすすめです。 人気のナイキ・アディダス・アシックスなどのメーカー品もご紹...

毎日のランニングがどれくらいの消費カロリーになっているのか、知っていれば計画が立ちますしヤル気も出ます。 早速、消費カロリーを計算して痩せる計画を立てましょう。 ランニングの消費カロリーは体重と距離 ランニングは有酸素運動...