登山

登山の体温管理は重ね着（レイヤー）が基本になります。冬には最も外側にゴツいアウターレイヤーを着ます。そしてオールシーズンに対応するミッドレイヤー（ミドル）を気象状況に合わせて選択します。ロングパンツも忘れずに。最後のベースレイヤー（肌着）も...

ソフトシェルとは激しい動きに対応したストレッチ性のある高機能シェルのことです。対になるハードシェルは極寒の雪山登山を想定していますが、ソフトシェルは名前からしてソフトです。動くことを重視していますので登山・トレッキングやスキー・スノボなどを...

悪天候や足場の悪い道でのトレッキング・トレランの時に、ゲイター（スパッツ）の使用をおすすめします。ゲイターはブーツの甲周辺を覆うことで雨や雪、小石や小枝のブーツへの侵入を保護してくれます。雪山以外では必須の装備ではありませんが、特に雨でブー...

人間の頭部はとても弱いのに筋肉や脂肪で守られていません。唯一の防御といえば髪の毛くらいです。登山では落石や滑落・転倒で頭部を損傷することがあります。或いは頭部に紫外線が突き刺さったり、熱中症になったり、寒さが耳にしみたりと、頭部は何かと危険...

指を切ったり深爪したりササクレだったり虫に刺されたり、稀によくあります。そうなってみていつも思いますが、負傷した指を使わずに生活するのは凄く不便だということです。このマイナーな指の傷くらいなら別に大丈夫でしょう、ということが全くありません。...

軽量で暖かく、速乾性にも優れたフリースがなぜ登山・アウトドア用途で覇権が取れないのか。その理由で一番多そうなのがかさばるからでしょう。暑いからと言って脱いでも、バックパックに入らないことがありました。しかしそれも今は昔です。現在はフリースの...

最も暖かい防寒着の代表格がダウンジャケットです。羽毛（ダウン）が外部の冷気を遮断し、内部の暖気を保持します。ダウンジャケットの保温力はとても優れていて、しかも超軽量なのが反則的ですらあります。ダウンジャケットの空気を抜いてまとめれば手のひら...

運動量の多い登山で、行動中の汗の処理はいつも問題です。動くと汗がでるし止まれば汗が冷えることになります。そのため透湿性の高い物を着て汗を排出することになりますが、寒い時期のウェアは保温性重視なので透湿性が犠牲になりがちです。フリースなら保温...

杖をつくなんてまるで年寄りのようじゃないか！わたしゃ生涯現役じゃ！という認識は今や昔。未来を担う若人も山で杖をつく時代になりました。杖といいますかトレッキングポール（ストック）ですね。トレッキングポールを使うと体重と荷重が足と腕に分散するの...

まさか初めての登山が雪山なんてことはないですよね？スキー場ならいいですが登山となると心配しかありません。登山は長時間に渡る運動なのでしっかりとした事前の準備が必要です。ここでは主に無雪期の春・夏・秋に着る服装のコーディネイトをご紹介します。...