登山 登山に必要なヘッドランプの選び方とおすすめ6選！
山行が予定通りいかず辺りが薄暗っくなってきたら焦ってしまいます。まさか日帰り登山でランプが必要になるとは思いませんよね。あるいはテント泊でも光がなかったらどこに何があるのかわからなくて危険です。こういう時には頭につけるヘッドランプがあると便...
登山 
登山 藤井聡太が愛用の水色登山リュック「カリマー」のおすすめ！
藤井聡太氏の歴代最多29連勝には将棋とは縁遠い私も注目していました。一体どこまで勝ち続けるのか、期待と不安がない混ぜになっています。次の対局は二日後で、竜王戦決勝トーナメントの2回戦ですね。あと5回勝てば挑戦者になれますが、トーナメントの途...
登山 登山用の水筒（ウォーターボトル）の選び方とおすすめ8選！
登山では誰もが水を必要とし、脱水症状にならないよう水を携帯しています。汗をかく登山では水は欠かせないものです。各自しっかりと水を用意し、行動中にボトルから漏れたり破損しないような水筒を選びましょう。では、登山用の水筒の選び方やポイントを解説...
登山 非番の在日米海兵隊が富士登山中に緊急事態発生！高山病対策！
日本ではちょっと報道できない類の救助活動がネット上でだけ話題になっています。本来なら在日米海兵隊の美談を語るだなんて、特定アジアが許してくれません。では、救助活動の件を簡単に説明しましてから、高山病の何たるかをご紹介します！在日米海兵隊員、...
登山 登山用ハンディGPSの選び方とおすすめガーミン＆ヤマナビ！
GPSは単独行の保険のようなものです。GPSによって自分の現在地がわかり、万一の道迷いにルートからどれだけズレているのかを教えてくれます。近ごろは山道が複雑化してきているので道迷いする人が増えています。そんな状況だからこそGPSをお守りにし...
ジョギング スロージョギングの効果と走り方のまとめ
走る目的は人それぞれですが、主にダイエットや健康維持を挙げる人が多いのではないでしょうか。走るなら出来る限り楽な方がいい、そんな正直者の貴方にはスロージョギングが適しています。試してみると意外と楽でもなかったりしますが、それは体力ゼロの人が...
ジョギング 室内スロージョギングをその場で出来る効果的な方法
室内なら雨が降っていても冬の寒さ夏の暑さでもトレーニングが出来ます。さらに昼の紫外線、夜の危険性も関係なく、人の目を気にせずに運動が出来るのです。では室内でのスロージョギングはどうすればよいのかを見ていきましょう。室内スロージョギングの効果...
ジョギング 朝か夜、ランニング・ジョギングするなら時間帯は夜がイイ！
朝のランニングは痩せると聞くけど起きる自信はありません。早寝すればなぜか遅起きになる不思議。夜のランニングは走る前からクタクタ。でも意外とランニングやウォーキングをしている人は多いですね。もう最初から私の結論は夜ラン最大派閥なのですが、まず...
ジョギング 痩せるウォーキングの歩き方を解説！最も効果がある速度は？
ただ何となくのフォームでウォーキングをするよりも、ランニング的に正しいフォームでウォーキングをしましょう。正しいフォームを身につければケガの予防になりますし、もしかしたらウォーキングから次の段階へ行く時にも役立ちます！そしてキレイなフォーム...
ダイエット 内臓脂肪の減らし方は軽い運動と食事の見直しで！
肥満には内臓脂肪型肥満（リンゴ型肥満）と皮下脂肪型肥満（洋ナシ型肥満）があります。リンゴ型とはお腹がリンゴのように張り出す様のことを表していて、原因は内臓の周りに脂肪がつくからです。別名メタボ体型です。洋ナシ型とはヘソの下に洋ナシのようにポ...