雨の日のマラソン大会の対策!服装はポンチョと事前準備が大切!

マラソン大会当日がいつも晴れの日だとは限りません。

もし雨が降っていたら・・・「棄権しようかな」と思ってしまうかもしれませんね。

でもちょっと待って下さい。この大会に合わせてスケジュールを組んできたはずです。

もう他のマラソン大会だって受付は終わっています。それに次も雨の可能性だってありえます。

ここは良い経験だと思って他のランナーと一緒に雨の中を走ってみるべきです!

終わってみれば話のネタになって楽しいかもしれませんよ。

では、雨の日のマラソン大会を乗り切るためにはどんな事前準備が必要になるのかをご紹介していきます!

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家から出陣する前に

防水カバンの用意は出来ている?

雨の日は大会本部も大変です。預かったカバンが雨に降られないようにしたいけど、数千人分のカバンを屋根のある所に置くスペースがないかもしれません。

その事態を見越して防水カバンを用意しておけば、ドシャ降りだろうとも怖くありません。

このカバンには帰りのクツやタオル・下着・着替えを全部入れなければならないので、大きい方が安心です。

【GRDE.JP】防水バッグ 40L

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防水バッグなので雨の日に地面においても雨が浸透してくる心配がありません。

雨のレースでは帰り用のシューズも用意しないといけないので、バッグは大きいと便利です。

折り畳み傘

大きな傘は荷物を預ける時に面倒です。なのでコンパクトな折り畳み傘をおすすめします。

折り畳み傘は大会への行き帰りはもちろんのこと、出走前の長い待機時間にも使えます。

もし寒い季節の雨ならポンチョ姿では体力が消耗してしまいますが、そんな時にも折り畳み傘があれば雨を完全に防げます。

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折り畳み傘は面倒くさいというイメージがありますが、この製品ならボタン1つで骨組みの開閉が自動で行えます。

コンパクトで丈夫なのでレース以外でも使えます。

堂々の大会会場入場

ポンチョ・カッパ・レインコート・レインウェア・ゴミ袋

ポンチョはスペイン語だそうです。スタート地点に並ぶ頃になったら傘を使うわけにはいかないので雨避けのポンチョを着ます。

その時の気温にもよりますが、スタート時は我慢できる寒さならポンチョを着ないで走ったほうが有利です。

少しの寒さくらいなら数キロ程走れば体が温まってくるので問題になりません。

むしろ湿気で肌に吸い付くポンチョが邪魔になる場合があります。もし邪魔になった時は捨てても惜しくない値段のものがいいです。

人目を気にしないならゴミ袋に手と頭の部位に穴を開けてそれを着ることも出来ます。レース中に捨てる場合はゴミ箱へ捨てましょう。

ポンチョを着た方がいいケースは真冬の雨の時とゆっくりペースのランナーの場合です。

ゆっくりの場合は5時間も雨に打たれると体力の消耗が激しくなるからです。

【アシックス】ランニングポンチョ XTG162

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ノースリーブなので腕を振っても引っ付くことがありません。ランナーならマラソン時のお守りとして常備しています。

透明なのでゼッケンが透き通って見えます。デザインはゴミ袋のようなものなので躊躇なく捨てることが出来ます。

ランニングキャップ

雨が目に入ると不快に感じますし視界も悪くなるので帽子で雨を防げると便利です。

ツバ付き帽子が似合わない人はサンバイザー型ならアリかもしれませんよ。

ランニングキャップは深さが浅いものがありますので風雨で飛ばされない物がいいです。

雨の日に日焼け止めクリームを顔に塗っている人はあまりいないとは思いますが、雨でクリームが流れて目に入ったら強烈です。

目を開けていられなくなりますのでご注意下さい。

【ミズノ】レーシングキャップ U2MW6002 [ユニセックス]

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生地が柔らかいので頭によくフィットします。ツバ部分が雨の侵入を防いでくれます。

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帽子を使っても汗と雨が流れてきて目に入る場合は、サッカー選手がしているような「ヘッドバンド」がおすすめです。

細い紐が汗と雨を防いでくれます。付ける時は水平に付けるのではなく、顔正面の位置を高くして、後頭部の位置を低くします。そうすることで後ろに流れていきます。

ランニングソックス

靴下が雨を吸収し続けていると走りのパフォーマンスが落ちますので、吸汗速乾性に優れたランニングソックスを履くようにしましょう。

【ナイキ】エリート ノーショウ ソックス SX4952

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ベンチレーションメッシュを採用し、フィット感と通気性を両立しています。DRI-FIT素材により吸汗速乾性にも優れています。

低摩擦構造をしていますのでマメの原因となる過度なスレを防ぎます。

冬にはランニンググローブとワセリン

手がかじかむと全身の動きが固くなるので冷えすぎないようランニンググローブで寒さ対策をします。

グローブも雨で濡れてしまっては意味が無いので、撥水性の高いグローブにする必要があります。

ワセリンは保湿性だけでなく保温性もありますので寒い時期に塗ると効果的です。特に肌が露出する部分に塗ります。

ワセリンをあまり塗りすぎるとベトつくので薄く塗るのがコツです。

もし極寒のレースの場合はオリーブオイルを薄く塗ってからその上にワセリンを塗るといいです。

【Kappa】グローブ(撥水) KR458GL12

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撥水とは水を弾くことで、防水とは水が染み込まないことです。つまりこのグローブは水を弾きますが、水は染み込みます。

防風性能もありますので、手が風でさらに冷たくなることを防げます。

【大洋製薬】ワセリンHG

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白色ワセリンは油性の保湿剤で、皮膚表面を保護すると同時に肌を乾燥から守ります。マラソンにおいては撥水・保温対策として使います。

約束のゴールフィニッシュ

ゴールして立ち止まると雨に濡れた身体が一気に冷えてきます。まさに風邪をひくならこのタイミングです。一刻も早く荷物を受け取り着替えを済ませましょう。

帰り用に準備しておいたシューズはズブ濡れのランニングシューズで帰らないためのものです。濡れていたらグッチョグッチョで歩きにくいし寒いです。

濡れた服やらはゴミ袋にまとめてカバンに入れましょう。完走証はクリアファイルを用意しておくといいかもしれません。

まとめ

雨で寒くても走り出せば意外と火照った身体には何ともないものです。

帽子で雨を防げればあとは走り続けるだけです。雨の中のレースを楽しんで下さい。

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